Stressi- ja selviytymiskeinojen valmennuspaketti
Työ- ja arkielämä vaatii jatkuvaa kykyä sopeutua ja toipua stressistä. Haluatko vahvistaa mieltäsi ja kehittää taitoja, joilla selviät paineen alla? Meidän ainutlaatuinen valmennuspakettimme ei jää vain puheeksi. Se tarjoaa kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka rakentaa resilienssiäsi käytännössä.
Valmennuksen kolme askelta
Tutkittua tietoa:
Opastamme sinut stressin, selviytymiskeinojen ja tunteidenhallinnan saloihin. Käytännönläheinen teoriavalmennus antaa sinulle työkalut, joilla ymmärrät paremmin omaa mieltäsi.
Käytännön kokemus:
Vie tietosi testiin hallitussa ja turvallisessa ympäristössä. Köysilaskeutumisen tai kalliokiipeilyn aikana kohtaat pelkoa ja epävarmuutta. Tässä stressirokotukseksi kutsutussa harjoituksessa opit säätelemään tunteitasi, erottamaan todellisen uhan ja mielikuvituksen, ja saamaan hallinnan tunteen – taidot, jotka siirtyvät arkesi haasteisiin.
Itsetuntemus:
Reflektoimme yhdessä kokemuksen jälkeen. Psyykkisen toimintakyvyn asiantuntijoiden ohjauksessa opit ymmärtämään omia reaktioitasi ja muuntamaan opitun tiedon pysyviksi taidoiksi.
Kenelle?
Työyhteisöille, jotka haluavat lisätä tiiminsä resilienssiä, työssä jaksamista ja yhteishenkeä.
Urheilijoille ja esiintyjille, joiden täytyy hallita suorituspaineiden tuottama stressi.
Nuorisoleireille ja ryhmille, joille halutaan opettaa stressireaktion hallitsemista, pelkojen käsittelyä ja itsetuntemusta.
Jokaiselle, joka haluaa kohdata pelkonsa turvallisesti ja saada pysyvää rohkeutta elämäänsä.
Meiltä löytyy eri tasoisia aktiviteetteja, joista valitaan juuri teille sopiva haaste – olitpa sitten nuori tai vanha, toimistotuolilla tai urheilukentällä kuin kotonasi.
Valmennuspaketti
Kesto
4 tuntia (1 tunti teoriaa, 2 tuntia käytännön kokemusta, 1 tunti reflektiota)
Paikka
Palvelumme kiinteä sijainti on Jyväskylässä, mutta kysy rohkeasti tarjousta myös ulkopaikkakunnalta!
Ryhmäkoko
2-12 henkilö
Hinta
Lähtöhinta 150e/hlö. Pyydä tarjous suurille ryhmille!
VARAA VALMENNUS
Jätä yhteystietosi – olemme pian yhteydessä!
FAQs
Usein kysyttyä:
1. Vaatiiko valmennus aiempaa kokemusta kiipeilystä tai laskeutumisesta?
Ei vaadi. Valmennuspaketti on suunniteltu niin ettei aiempaa kokemusta tarvita. Kaikki tarvittavat välineet ja opastus annetaan paikan päällä. Valmentajamme varmistavat, että jokainen osallistuja tuntee olonsa turvalliseksi ja voi keskittyä valmennuksen päämäärään – omien rajojensa ylittämiseen hallitussa ympäristössä.
2. Miten valmennuksen turvallisuus on varmistettu?
Turvallisuus on toimintamme ydin. Kaikki valmennukset ohjataan kiipeilytoimminan koulutettujen ammattilaisten toimesta, jotka ovat erikoistuneet sekä psyykkiseen valmennukseen että kiipeily- ja köysitoimintoihin. Käytämme ainoastaan tarkastettuja ja standardien mukaisia turvavälineitä. Lisäksi valmennuksessa hyödynnetään ”stressirokotuksen” periaatetta, jossa haasteen koko säädetään aina osallistujan tason mukaan, jotta kokemus on mahdollisimman tehokas ja turvallinen.
3. Voinko osallistua yksin vai onko valmennus tarkoitettu vain ryhmille?
Valmennus on suunniteltu sekä yksittäisille osallistujille että ryhmille. Jos osallistut yksin, liityt pieneen ryhmään muiden samankaltaisesta kokemuksesta kiinnostuneiden kanssa. Tämä mahdollistaa myös vertaisoppimisen. Yrityksille ja muille ryhmille teemme räätälöityjä valmennuskokonaisuuksia, jotka tukevat tiimin sisäistä dynamiikkaa ja tavoitteita.
4. Mitä minun tulee pukea päälleni?
Suosittelemme säänmukaisia, kerroksittain puettavia vaatteita, jotka mahdollistavat vapaan liikkumisen. Esimerkiksi ulkoiluun sopiva takki, collegepaita ja mukavat housut ovat hyviä vaihtoehtoja. Tärkeintä on, että vaatetus on joustava ja tunnet olosi siinä mukavaksi.